מה עוד אפשר לבקש? שיהיו קלים להכנה מה בפנים? 1/2 כוס טחינה גולמית מלאה 1/2 כוס חמאת שקדים 1/4 כוס חמאת אגוזי לוז (אפשר לשים

מתחילת השבוע הכנתי כבר שלושה מרקים. אני יכולה לאכול מהם בוקר צהריים וערב בקור הזה, טוב אולי לא בבוקר, אבל בהחלט מנשנשת מהם במהלך היום

מאת: עדי נוימן רוטברג נטורופתית מוסמכת ומומחית 2wins מזל תאומים

הדבר שהיה לי הכי קשה למצוא תחליף עבורו בבית זה לקורנפלקס. אומנם היום הילדים שלי בעיקר שותים שייקים בבוקר , בתוכם מסתתרים גודיז,למיניהם, (מבטיחה לשתף

את הלחמניות הללו אכלתי אצל דרור, חבר טוב שאוהב אוכל ולבשל לפחות כמוני. הן היו כל כך טעימות ויפות שמיד לקחתי את המתכון ושדרגתי אותו

ברד שתרצו שהילדים ישתו!     מקפיאים בתבנית של קוביות קרח או כוס חד פעמית המכילה מיץ תפוחים או כל מיץ אהוב אחר ללא סוכר.

מה כבר אפשר לחדש ברוטב אדום לפסטה? אני כל הזמן חושבת איך להבריא מתכונים שיהיו אהובים על הילדים שלי, איך להעשיר אותם מבחינה תזונתית. הרוטב

  בחרתי הפעם להכין פשטידת גבינה ובצלים טבעונית, כי לפעמים הדודה ההיא ששומרת מגיעה לביקור:) . פשטידה דלת שומן, עשירה מאוד בחלבון ובסידן, וטעימה ממש.

אני שמחה לשתף אתכם ולספר על פעילות שתוכלו לעשות עם הילדים, שתאפשר לקבל יצירת מאכלים טעימים,צבעוניים ובריאים!   צבעי מאכל טבעיים ! למה זה כדאי

אני אוהבת קפה.. הפוך אחד בבוקר ועוד שניים שלושה במהלך היום.. כאשר מדובר בקפה קררר – אני ממש חוששת מהסוכר.. תמיד נראה לי שרוב הכוס

זו העוגה שאני הכי הכי אוהבת, ותמיד מבקשת אותה ליום ההולדת שלי שמתקיים בטו בשבט. קבלו את העוגה של אמא שלי, בריאה קצת יותר. מלאה

כשהילדים שלי מבקשים שוקו חם ויש לי זמן ומצב רוח לפנק אני מכינה להם את המתכון הבא שהוא ללא חלב ובלי סוכר לבן. למה קשיו?

אוהבים סופגניות אבל נמנעים מגלוטן? הנה מתכון לסופגניות אפויות במיוחד בשבילכם מקמחים בעלי ערך תזונתי גבוה וללא גלוטן, הנמצאים במרבית תערובות הלחמים והקמחים בשוק     

עדי נוימן רוטברג

יהונתן החליט שהוא לא אוכל יותר קינואה. עד היום הצלחתי להסוות אותה בתור קוסקוס, או שהכנתי אותה עם אפונה. אז בזמן שהוא החליט לשבות, אני

  הקדירה הזו מככבת אצלנו כל שבוע, ברגע שמזג האוויר מתחיל להתקרר. היא טעימה, מנחמת וקלה להכנה, לא תאמינו כמה.  הגריסים הם הדגן בעל אינדקס

החורף מתחיל להגיע ואיתו מחלות והתקררויות שונות של התאומים.  אתם מתחילים להרגיש חולשה? תאום אחד מתחיל להדביק את התאום השני ? הגיע הרגע לפתוח את

היום אני רוצה לשתף אתכם כיצד ניתן להמנע מהעליה במשקל, כדי לא ליצבור כק”ג עודפים במהלך השנים. אני רואה חשיבות גדולה לארוחות המשותפות, לאוכל המסורתי

הדבר שהיה לי הכי קשה למצוא תחליף עבורו בבית זה לקורנפלקס. אומנם היום הילדים שלי בעיקר שותים שייקים בבוקר , בתוכם מסתתרים גודיז,למיניהם, (מבטיחה לשתף

כמה פעמים מצאתם את עצמכם עומדים מול המקרר ומנסים להמציא את הגלגל – ליצור כריך מקורי, מעניין ואיכותי שיגרום לפיות הקטנים להיפתח בזמן ארוחת הבוקר ולאכול בתאבון רב את המוגש להם על מפית האוכל. כמה מכם התאכזבו כאשר פתחו את קופסת האוכל הדקורטיבית וגילו את רוב הכריך מונח עם סימני שיניים קטנות, עדות לכך שניתנו ביס או יותר ואכן, היה ניסיון כושל לסיים את הארוחה

להלן מתכונים וטיפים להכנת כריך בריא ואטרקטיבי שיהיה מקור לגאווה בכל גן או בית ספר.  חשוב לזכור כי כאשר מכינים כריכים לתאומים או שלישייה, יש להתחשב בטעמו של כל אחד ולבחור בחומרי הגלם שיהיו ערבים לחיכו.

דגים מרוקאים – סיון חמיאס מרעננה