תופעות נפוצות בתקופת ההריון והדרכים לטיפול

תקופת ההיריון הנה תקופה נפלאה במהלכה, מידי יום את חווה את העוברים גדלים ונעים בתוכך. הרגשה נהדרת זו מלווה פעמים רבות גם בתסמינים לא נעימים, שבאים לידי ביטוי במגוון תופעות שונות ומשונות.
להלן מגוון התופעות נפוצות במהלך היריון בכלל והיריון תאומים ושלישיות בפרט, ודרכי הטיפול בהן

עצירות וטחורים
טחורים הנם ורידים באזור פי הטבעת, מדובר במבנה אנטומי בעל תפקיד של עזרה בשליטה על הסוגרים במיוחד במצבים של עליית לחץ תוך בטני מהירה כגון שיעול, התעטשות. אז הם מתנפחים ועוזרים בסגירה הרמטית יותר של פי הטבעת.
קיימים שני סוגי טחורים: הטחורים החיצוניים – ורידים הנמצאים על ומחוץ לפי הטבעת. וטחורים הפנימיים, שנמצאים כ-2 ס”מ מעל פי הטבעת. טחורים אילו מכוסים ברירית המצפה את המעי הגס, והם אלו שגורמים בדרך כלל לכאבים ולאי הנוחות.
בשל שינויים הורמונאליים בהריון, הפריסטלטיקה (תנועתיות) של מערכת העיכול משתנה, מצב שעלול לגרום לעצירות ובעקבות כך לטחורים.

דרכי הטיפול
 צריכת מאכלים עתירי סיבים מסיסים כמו שיבולת שועל וקטניות וסיבים לא מסיסים, כמו ירקות ומרבית הפרות
 הקפדה על שתיית מים בהריון, גם במטרה למנוע עצירות
 שמירה על תנועה של הגוף במהלך היום (אלא אם הרופא המטפל הורה אחרת),כדי לעודד פעילות מעיים.
 לעיתים העצירות נובעת מצריכה של תוסף ברזל, המומלצת במהלך תקופה ההיריון. ניתן לבדוק עם הרופא המטפל אפשרות להחליף את התוסף ל”ברזל עדין”, שאינו נוטה לגרום לעצירות.
 קיימות בשוק משחות על בסיס צמח הממליס המכיל טננים בריכוז גבוה . ההממליס יוצר שכבת מגן על פני הרקמה הפגועה וכך מקהה את תחושת הגירוי, מעכב תהליכים דלקתיים, ויוצר שכבה בלתי חדירה כלפי רוב המזהמים/ ניתן למרוח בהריון (בהתייעצות עם רוקח או נטורופת).

דליות Varicose veins
דליות הינן התנפחות של ורידים ברגליים. באופן תקין זרימת הדם בורידים נעה כלפי מעלה, לכיוון הלב, בעזרת מסתמים, המונעים מהדם לזרום לאחור. כאשר המסתמים אינם עובדים כהלכה, נוזל הדם זורם בכיוון הנגדי, דבר שגורם להתנפחות הורידים.  
מעבר לבעיה הקוסמטית, דליוּת עשויות לגרום לכאבים במיוחד בזמן בעמידה, לכאב, תחושת עייפות וגרד ברגליים. חוסר טיפול בהן עלול להעלות סיכון למחלות שונות של הלב וכלי דם, לבצקת, שינויים בגוון בעור דלקות וכיבים.

דרכי טיפול
 במטרה למנוע את התופעה, מומלץ לצרוך מידי יום פרות יער (טריים או קפואים) העוזרים לשמור על תקינות כלי הדם, בזכות היותם נוגדי חמצון חזקים, אנטי דלקתיים, המגנים על כלי הדם ושומרים על האלסטיות שלהם.
 צריכה של אומגה 3, עוזרת לשמור על תקינות והאלסטיות של כלי הדם. אפשרות נוספת היא לצרוך דגי ים צפוני פעמיים בשבוע או בנטילת תוסף (מינון ייקבע בהתייעצות עם רופא/נטורופת).
 הפחתת צריכת נתרן, הגורם לאגירת נוזלים אשגר גורמת ללחץ על הורידים.
 שימוש בתוספים כמו ויטמין C העוזר בייצור קולגן וריפוי פצעים (בהתייעצות עם רופא/נטורופת).
 לבישת גרבי לחץ מותאמות באופן אישי אותם ניתן לרכוש בחנות אורטופדית עם מרשם רופא.
 המנעות מעמידה וישיבה ממושכים, והרמת את הרגליים במנוחה כמה שניתן.

כאב ראש
כאב ראש הינה תופעה נפוצה בהריון. לרוב הם מתרחשים על רקע התייבשות, הנובעת מצריכה מועטה של נוזלים ע”י האם. שינויים הורמונליים במהלך ההיריון, עלולים גם הם, להגביר את שכיחות הופעתם של כאבי הראש. במקרים נדירים כאבי הראש יכולים להעיד גם על מצבים מסכני חיים, כגון רעלת הריון, יתר לחץ דם, גלאוקומה ועוד. כאב ראש יכול להופיע גם על רקע של לחץ ומתח.

דרכי טיפול
 שתייה מרובה של מים – לעיתים כאב הראש נובע מהתייבשות ולכן חשוב לשתות שתי כוסות מים ברצף. אם יש חשש להתייבשות, מומלץ לראות רופא.
 אכילת ארוחות קטנות לאורך כל היום עם דגש על ארוחת הבוקר.
 מנוחה- עייפות יכולה לעיתים, להיות טריגר לכאב ראש.
 עיסוי באזור הגבות, הקרקפת ולחיצה על נקודה של מרידאן בכף היד, יכולים להקל ואף להעלים כאב ראש. הכרחי שאיש מקצוע יבצע את העיסוי.
 במידה וכאבי הראש תכופים ומלווים בתסמינים נוספים (טשטוש ראייה, שינויים בלחץ הדם ועוד) – יש לפנות באופן מיידי לרופא הנשים או המשפחה.

בחילות
כ70% מהנשים בהריון סובלות מבחילות הריון ו כ 50% מהן יסבלו גם מהקאות. תשמחו לדעת שהתופעה מעידה על התפתחות תקינה של השליה. ברוב המקרים, חוסר הנעימות נמשך על פני מספר שבועות עד חודשיים ויחלוף בסוף הטרימסטר הראשון. מכיוון שבטרימסטר ראשון קיימת עלייה של רמות הורמונים בינהם אסטרוגן ו HCG , נוטים לייחס את הבחילות לעלייה בהורמונים האלה.

דרכי טיפול
 אכילת ארוחות קטנות במהלך היום
 המנעות מארוחות שומניות ומתיבול חזק
 שתיית חליטה של שורש זנגוויל – ניתן להוסיף לימון או גינגר מסוכר (מומלץ שיהיה בתיק)
 שתיית סודה
 הרחה או שתייה של לימון סחוט עם מים או סודה
 אכילת מלפפון או כמה שקדים
 צריכת תוסף ויטמין B6
 במצבים בהם הבחילות מחמירות ו/או נמשכות שעות ארוכות למשך תקופה ארוכה, מומלץ להעזר בדיקור 

צרבת
הצרבת נגרמת עקב תפקוד לקוי של סוגר הוושט התחתון, המפריד בין הקיבה לוושט, מצב בו תוכן הקיבה עולה חזרה לוושט. בזמן ההיריון ההורמונים מחלישים את הסוגרים של הושט והקיבה, דבר שעלול להשפיע על עליית חומצות הקיבה, דרך צינור הבליעה ולגרימת כאב ותחושת צריבה.

דרכי טיפול
 העדפת ארוחות קטנות המפוזרות על פני היום על פני ארוחות גדולות. כמויות גדולות של מזון נוטות לחזור לוושט.
 קצב אכילה איטי – אכילה או שתייה מהירות יכולות גם כן להגביר גזים עקב בליעת אוויר.
 הימנעות מסוגים מסוימים של מאכלים:
– מזונות חומציים כגון עגבניות ופרות הדר (לימון אפשרי)
– מזון מטוגן, שמן או מתובל מאוד, קפה, שוקולד ומנטה אשר גורמים להתרופפות של סוגר הוושט התחתון
 המעטה במזונות חריפים העשויים לגרות את הקיבה.
 לבישת בגדים רפויים וחזיות ללא ברזלים.
 הימנעות משתייה מוגזת שיכולה לגרום לשיהוקים ולריפלוקס
 אכילת שקדים לא קלויים
 אכילת מלפפון קר
 לעיסת קרח או שתיית מים קרים בלגימות קטנטנות
 שתיית חליטה של זרעי פשתן או מי השרייה של שיבולת שועל
 הרמת הראש בשינה בעזרת כריות
 הימנעות משכיבה מיד אחרי האוכל
 הימנעות מעישון – דבר שמומלץ בכלל ובתקופת ההיריון בפרט

דימום מהחניכיים
רוב הנשים  חוות דימום מהחניכיים במהלך תקופת ההיריון, החל מהחודש השלישי להריונן. מאחר וקיים דמיון בין רקמת הרחם לחניכיים , אשר  עשירות בכלי דם, הגוף מזהה את רקמת החניכיים בטעות כאיבר מטרה בעת ההיריון. כתוצאה מכך הוא מגביר את זרימת הדם לרחם וגם לחניכיים, דבר שעלול לגרום לדימום ונטייה לדלקת חניכיים.  מאחר והורמוני המין מצויים ברמה גבוהה, ישנו שגשוג של חיידקים הגורמים למחלות חניכיים.

דרכי הטיפול
 ביקור אצל השיננית לפחות פעם אחת במהלך תקופת ההיריון
 צחצוח שיניים בוקר וערב, כולל ניקוי באמצעות חוט דנטלי
 גרגור עם מי מלח (חצי כוס מים עם כפית מלח)

התמודדות עם תופעות המתרחשות לפני הלידה ואחריה
• לתמיכה בלידה ולצירים אפקטיביים יותר, מומלץ לשתמש בעלי פטל הידועים כמחזקים ומאזנים את טונוס שרירי הרחם, במהלך ההיריון וגם לאחר הלידה , במטרה לסיע לרחם להתכווץ חזרה ( בהתייעצות עם עם נטורופת או הרבליסט ולא לפני טרימסטר 3).
• מניעת חתך episiotomy בלידה – עיסוי הפירינאום (האזור שבין הנקבים) בשמן בסיס כגון שקדים או שומשום, החל משבוע 34.
• סטריאה /”סימני מתיחה” – מריחת שמן נבט חיטה (מכיל הרבה ויטמין E ) על הבטן מטרימסטר ראשון.

עדי נוימן רוטברג נטורופתית מוסמכת
www.facebook.com/anrnat/timeline

מעוניינים לשוחח עם עדי? הכנסו לדף המומחים שלנו

אהבתם? שתפו

שיתוף ב facebook
שיתוף ב telegram
שיתוף ב whatsapp
שיתוף ב email

יש לכם מה להגיד? זה המקום

לא רשומים?

רוצים לקרוא את הכתבה?
זה רק להורים לתאומים ושלישיות (:

הירשמו (זה ללא עלות!! ) כדי ליהנות מעוד המון כתבות, טיפים ומידע חשוב=
החל משלב ההריון, הלידה, תינוקות , פעוטות וילדים גדולים.
וגם – מתכונים, מבצעים, מלאאאא מוצרים, מה הורים לתאומים מספרים…ועוד.